Les 4 secrets de CR7 pour conserver son incroyable forme physique

Paul Courant - vendredi 04 mai 2018 3.6k Likes

Ce n'est un secret pour personne, Cristiano Ronaldo aime montrer son corps, que ce soit en célébrant l'un de ses buts ou dans le vestiaire, au moment de prendre des photos. Il faut dire qu'à 33 ans, CR7 garde toujours un physique impeccable. Pour le Daily Mail, le Portugais a dévoilé ses secrets pour rester au top.

1. La natation et les bains

Le premier secret réside dans le fait qu'après chaque match, Ronaldo nage, puis prend des bains d'eau froide et chaude avec jets d'eau, qui ont pour but de réparer et masser les muscles. Paul Clement, ex-adjoint de Carlo Ancelotti, avait une fois raconté qu'au retour d'un match en Turquie, alors que tous les joueurs du Real Madrid avaient pris leur voiture pour rentrer se coucher, Ronaldo s'était fait une séance de piscine en pleine nuit.

2. La cryothérapie

Le deuxième, c'est la cryothérapie : le traitement par le froid. Il s'agit de se placer dans des machines dont la température peut descendre à -200 degrés. Le but est de régénérer le corps après un effort intense. CR7 s'en est d'ailleurs offert une qu'il a installée chez lui en 2013.

3. L'hydratation

Le troisième secret est tout simple : bien s'hydrater. Le Portugais pense que le fait de très bien s'hydrater pendant les séances d'entraînement et les matches est la clé du succès et du fait qu'il ne se blesse que très rarement. 

4. L'alimentaion

Enfin, le dernier secret se trouve dans l'alimentation de la star portugaise. CR7 fait très attention à ce qu'il mange (peu de sucre) et il ne boit pas d'alcool. Il suit un régime très sérieux et à chaque fois qu'il ne le respecte pas pour déguster une grillade à la portugaise ou un plat savoureux, il s'empresse de brûler ses calories dans la foulée. 

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